骨折恢复期，选择合适的保健品至关重要。根据专家建议，最适宜的保健品包括富含钙、磷、镁等矿物质和维生素D的产品，以促进骨骼愈合。建议选择信誉良好的品牌，确保保健品质量。遵循医嘱，合理搭配饮食，有助于骨折患者更快康复。

骨折康复期间，这些保健品助力恢复健康！

骨折是生活中常见的一种意外伤害，而骨折康复期间，合理的饮食和保健品补充显得尤为重要，就让我们一起来了解一下，骨折了吃什么保健品，如何让骨折恢复得更快、更好。

骨折康复期间的饮食原则

1、高蛋白饮食：蛋白质是骨骼修复的重要物质，骨折康复期间，应保证充足的蛋白质摄入，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、高钙饮食：钙是骨骼的重要组成部分，骨折康复期间，钙的摄入对于骨骼的修复至关重要，牛奶、奶酪、豆制品、坚果等都是钙的良好来源。

3、高磷饮食：磷与钙相互配合，有助于骨骼的修复，鱼肉、鸡肉、豆制品、坚果等食物富含磷。

4、丰富维生素：维生素D、维生素K、维生素C等对骨折康复有很好的促进作用，可以通过食物或保健品来补充。

骨折康复期间的保健品推荐

1、钙剂：钙剂是骨折康复期间必不可少的保健品，常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议选择吸收率较高的钙剂，如乳酸钙。

2、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对于骨折康复具有重要作用，可以选择维生素D3或维生素D2，每日摄入量为400-800IU。

3、维生素K：维生素K对于骨骼的钙化具有重要作用，可以选择维生素K1或维生素K2，每日摄入量为80-120μg。

4、蛋白质粉：蛋白质粉是骨折康复期间补充蛋白质的便捷方式，选择乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质粉，每日摄入量为30-50g。

5、膳食纤维：膳食纤维有助于肠道蠕动，促进营养物质的吸收，可以选择燕麦、玉米、糙米等富含膳食纤维的食物。

6、葡萄糖胺：葡萄糖胺是关节软骨的重要组成部分，对于骨折康复期间的关节恢复有很好的作用，建议每日摄入量为1500mg。

7、越橘提取物：越橘提取物具有抗炎、抗氧化、促进血管生成等作用，对于骨折康复有一定的辅助作用。

如何选择合适的保健品

1、选择正规渠道购买：购买保健品时，应选择正规渠道，确保产品质量。

2、了解自身需求：根据自身情况，选择合适的保健品，如骨质疏松、骨折等，可选择钙剂、维生素D等。

3、注意剂量：保健品并非越多越好，过量摄入可能导致不良反应，请按照说明书或医生建议服用。

4、结合饮食：保健品不能替代饮食，应结合合理的饮食，保证营养均衡。

骨折康复期间，合理的饮食和保健品补充对于骨骼的修复至关重要，在医生的指导下，选择合适的保健品，助力骨折恢复健康，祝愿广大骨折患者早日康复！