保健食品原料目录包含26种原料，XBJY版指《保健食品原料目录（2016年版）》，JMF56可能是相关法规或标准编号。该目录详细规定了可用于生产保健食品的原料种类，旨在规范保健食品市场，保障消费者健康。

揭秘保健食品原料目录26种：XBJY版与JMF56标准下的营养价值与选择指南

随着人们生活水平的提高，对健康饮食的关注度也越来越高，保健食品作为一种补充营养、预防疾病、调节身体机能的食品，越来越受到消费者的青睐，在我国，保健食品的原料目录共有26种，其中XBJY版和JMF56版是两个重要的标准，本文将为您揭秘这两种标准下的保健食品原料目录，帮助您了解其营养价值与选择指南。

XBJY版保健食品原料目录

XBJY版是指《保健食品原料目录》的简称，是我国保健食品行业的重要法规，该目录规定了保健食品原料的种类、来源、质量要求等，以下是XBJY版保健食品原料目录中的26种原料：

1、维生素A

2、维生素B1

3、维生素B2

4、维生素B6

5、维生素B12

6、维生素C

7、维生素D

8、维生素E

9、叶酸

10、烟酸

11、钙

12、铁

13、锌

14、硒

15、铜

16、锰

17、碘

18、蛋白质

19、脂肪

20、碳水化合物

21、膳食纤维

22、芦荟

23、红枣

24、葡萄

25、蜂蜜

26、柠檬

JMF56版保健食品原料目录

JMF56版是指《保健食品原料目录》的另一个版本，该版本在XBJY版的基础上进行了调整和补充，以下是JMF56版保健食品原料目录中的26种原料：

1、维生素A

2、维生素B1

3、维生素B2

4、维生素B6

5、维生素B12

6、维生素C

7、维生素D

8、维生素E

9、叶酸

10、烟酸

11、钙

12、铁

13、锌

14、硒

15、铜

16、锰

17、碘

18、蛋白质

19、脂肪

20、碳水化合物

21、膳食纤维

22、芦荟

23、红枣

24、葡萄

25、蜂蜜

26、柠檬

营养价值与选择指南

1、维生素A：有助于提高免疫力、维护视力、促进生长发育。

2、维生素B族：参与身体代谢，有助于维持神经系统、心血管系统、消化系统的健康。

3、维生素C：具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等作用。

4、维生素D：有助于钙、磷的吸收，促进骨骼生长。

5、维生素E：具有抗氧化、保护细胞膜等作用。

6、矿物质：钙、铁、锌、硒等矿物质对人体健康至关重要。

7、蛋白质：是人体组织、器官的重要组成部分，有助于维持身体健康。

8、脂肪：提供能量，维持体温，保护内脏。

9、碳水化合物：提供能量，维持身体活动。

10、膳食纤维：有助于维持肠道健康，预防便秘。

在选择保健食品时，应注意以下几点：

1、了解产品成分：查看产品标签，了解其主要成分和含量。

2、选择正规厂家：购买保健食品时，尽量选择知名品牌和正规厂家。

3、根据自身需求：根据自己的健康状况和需求，选择合适的保健食品。

4、注意服用方法：按照说明书或医生建议，正确服用保健食品。

保健食品原料目录26种在XBJY版和JMF56版标准下，涵盖了人体所需的多种营养成分，了解这些原料的营养价值与选择指南，有助于我们更好地选购保健食品，维护身体健康，在选购保健食品时，要关注产品成分、厂家信誉、自身需求等因素，确保选购到安全、有效的保健食品。