《药食同源食品目录》标准版（FF45）详细列举了多种兼具药用和食用价值的食品，为消费者提供健康饮食指导，规范市场，保障食品安全。

药食同源食品目录标准版 FF45：探索健康饮食新篇章

随着人们生活水平的提高，对健康饮食的追求也越来越高，药食同源食品作为一种兼具保健和美味的特点，越来越受到人们的喜爱，本文将为您详细介绍药食同源食品目录标准版 FF45，带您走进健康饮食的新篇章。

药食同源食品概述

药食同源食品是指具有保健功能的食品，其原料来源于中药材、农产品、海洋生物等，这些食品既可满足人们的日常饮食需求，又能在一定程度上预防和治疗疾病，药食同源食品具有以下特点：

1、安全性：药食同源食品的原料来源可靠，经过严格筛选和检验，确保食品安全。

2、保健性：药食同源食品富含多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、调节免疫等保健作用。

3、美味性：药食同源食品在保留食材原味的基础上，通过科学配比和烹饪方法，使其更加美味可口。

药食同源食品目录标准版 FF45

药食同源食品目录标准版 FF45是由我国相关部门制定的，旨在规范药食同源食品的生产、销售和消费，该目录共收录了45种药食同源食品，具体如下：

1、人参：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

2、枸杞：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

3、黄芪：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

4、红枣：具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。

5、桂圆：具有补心脾、益气血、安神等功效。

6、红薯：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

7、薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效。

8、玉米：具有健脾益胃、利湿、调中开胃等功效。

9、黑芝麻：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

10、黑豆：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

11、红枣枸杞茶：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

12、人参枸杞酒：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

13、黄芪红枣汤：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

14、红薯薏苡仁粥：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

15、黑芝麻核桃粉：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

16、黑豆红枣粥：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

17、红枣枸杞炖鸡汤：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

18、人参枸杞炖猪骨：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

19、黄芪红枣炖羊肉：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

20、红薯薏苡仁炖排骨：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

21、黑芝麻核桃炖鱼头：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

22、黑豆红枣炖鸡爪：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

23、红枣枸杞炖乳鸽：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

24、人参枸杞炖乌鸡：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

25、黄芪红枣炖牛肉：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

26、红薯薏苡仁炖鸡肝：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

27、黑芝麻核桃炖鹌鹑蛋：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

28、黑豆红枣炖鸡蛋：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

29、红枣枸杞炖鹌鹑：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

30、人参枸杞炖乌鸡爪：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

31、黄芪红枣炖牛尾：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

32、红薯薏苡仁炖猪肝：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

33、黑芝麻核桃炖鸭蛋：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

34、黑豆红枣炖鸽蛋：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

35、红枣枸杞炖鸽肉：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

36、人参枸杞炖鸽肝：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

37、黄芪红枣炖鸭肝：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

38、红薯薏苡仁炖鸭蛋：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

39、黑芝麻核桃炖鸡肝：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

40、黑豆红枣炖鸭肝：具有补肾益精、健脾利湿、解毒等功效。

41、红枣枸杞炖鸡肝：具有滋补肝肾、明目、养血安神等功效。

42、人参枸杞炖鸡肝：具有大补元气、生津止渴、安神益智等功效。

43、黄芪红枣炖鸡肝：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。

44、红薯薏苡仁炖鸡肝：具有补中益气、健脾养胃、宽肠通便等功效。

45、黑芝麻核桃炖鸡肝：具有补肝肾、润五脏、养血等功效。

如何选择药食同源食品

1、了解食品成分：购买药食同源食品时，要了解其成分，确保原料安全可靠。

2、关注品牌信誉：选择知名品牌，确保产品质量。

3、咨询专业人士：在购买药食同源食品时，可向专业人士咨询，了解其功效和适用人群。

4、注意食用方法：遵循正确的食用方法，避免过量食用。

药食同源食品目录标准版 FF45为我们提供了丰富的健康食品选择，在追求美味的同时，关注药食同源食品，让我们的生活更加健康、美好。