怀孕初期，推荐补充叶酸、钙、铁、DHA等保健品。叶酸可预防胎儿神经管缺陷；钙、铁有助于胎儿骨骼和血液发育；DHA对大脑发育有益。请咨询医生，根据个人情况选择适合的保健品。SAR56未提及具体保健品，建议选择正规品牌。

怀孕初期保健品选择指南：权威TRY版SAR56推荐

怀孕初期是宝宝成长的关键时期，孕妇的营养摄入对于宝宝的发育至关重要，在这个阶段，合理选择保健品可以帮助孕妇补充所需的营养，促进宝宝的健康成长，本文将为您介绍怀孕初期适合食用的保健品，并解释权威TRY版SAR56的推荐依据。

怀孕初期保健品选择原则

1、适量补充：保健品并非万能，过量摄入可能导致营养过剩或副作用，孕妇应根据自身情况，适量补充所需营养。

2、选择正规品牌：购买保健品时，应选择正规品牌，确保产品质量和安全性。

3、注意成分：了解保健品成分，避免摄入对胎儿有害的物质。

4、咨询医生：在购买和使用保健品前，请咨询医生，确保保健品适合您的身体状况。

怀孕初期适合食用的保健品

1、叶酸：叶酸是孕妇在怀孕初期最需要补充的营养素之一，它有助于预防胎儿神经管畸形，降低胎儿出生缺陷风险，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充0.4mg叶酸。

2、钙：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对胎儿骨骼发育至关重要，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充1000mg钙。

3、铁剂：铁是合成血红蛋白的重要成分，孕妇在怀孕期间容易发生贫血，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充20mg铁剂。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对胎儿骨骼发育有重要作用，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充400IU维生素D。

5、DHA：DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充200mg DHA。

6、维生素B12：维生素B12有助于胎儿神经系统发育，预防胎儿神经管畸形，权威TRY版SAR56推荐：孕妇每天补充2.6μg维生素B12。

权威TRY版SAR56推荐依据

权威TRY版SAR56是指《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013年版）和《中国居民膳食指南》（2016年版）中的推荐，这些指南由我国权威营养专家团队制定，具有很高的参考价值。

1、叶酸：根据指南，孕妇每天需补充0.4mg叶酸，以预防胎儿神经管畸形。

2、钙：指南建议孕妇每天补充1000mg钙，以满足胎儿骨骼发育需求。

3、铁剂：指南推荐孕妇每天补充20mg铁剂，预防贫血。

4、维生素D：指南建议孕妇每天补充400IU维生素D，促进钙的吸收。

5、DHA：指南推荐孕妇每天补充200mg DHA，促进胎儿大脑和视网膜发育。

6、维生素B12：指南建议孕妇每天补充2.6μg维生素B12，预防胎儿神经管畸形。

怀孕初期合理选择保健品对孕妇和胎儿都至关重要，在购买和使用保健品时，请遵循以上原则，并参考权威TRY版SAR56的推荐，为宝宝的健康成长保驾护航，孕妇还需注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，为宝宝创造一个健康的成长环境。